饭后是否可以马上读书小荷医典医学编审委员会小荷医典专家团由421位医药专业背景的编辑组成 饭后马上读书是不建议的。饭后，消化系统需要大量的血液来帮助消化食物，如果此时马上进行读书等需要集中注意力的活动，大脑也需要大量的血液供应，这样会导致消化系统和大脑之间的血液供应相互抢夺，从而影响消化和吸收，同时也可能导致大脑供血不足，出现头晕、乏力等症状。建议饭后休息20-30分钟再开始读书。在这段时间内，可以进行一些轻度的活动，如散步、做家务等，以促进消化，缓解饱胀感。当消化系统对血液的需求减少后，再开始读书，这样不仅有利于身体的消化和吸收，还能保证大脑的供血需求，提高学习效果。*更新时间：2023-07-06*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号
饭后是否可以马上读书
